tạ tay bọc cao su

Hầu hết  phụ nữ không hiểu hết lợi ích của việc tập tạ trong khi nó có thể giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, duy trì sự trẻ trung, gợi cảm. Tập tạ không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm nguy cơ đau tim, đau khớp, hơn hết nó còn giúp phái đẹp khỏe mạnh và đam mê ân ái hơn hạnh phúc hơn.

1,Giảm Cholesterol cải thiện tim mạch:

Bệnh tim là nguyên nhân lớn gây ra  tử vong ở phụ nữ. Tập tạ tay  hay thể dục thường xuyên giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu và làm tăng lượng cholesterol HDL tốt nhờ đó tim mạch được cải thiện một cách tốt hơn. tập tạ thường xuyên với chế độ lý tưởng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng mỡ trong máu hiệu quả.

2,Đốt cháy nhiều chất béo hơn

Theo nghiên cứu mới được công bố, tập tạ sẽ giúp mọi người giảm béo bụng nhanh và hiệu quả hơn nhiều so với các bài tập cardio truyền thống như (đi bộ, chạy bộ lắc vòng ...). 

3,Giúp xương chắc khỏe

Phụ nữ thường bắt đầu bị loãng xương ở tuổi 30, chính vì thế không bao giờ là quá sớm để bắt đầu bảo vệ cơ thể khỏi bệnh loãng xương. Việc rèn luyện thể lực có thể giúp bạn giảm quá trình này. Tập tạ không chỉ cải thiện cơ bắp mà nó còn giúp xương chắc khỏe hơn. Khi bạn tập tạ, cơ bắp sẽ tác động vào xương, theo phản xạ, các tế bào trong xương sẽ phản ứng bằng cách tạo ra các tế bào xương mới. Các tế bào mới này giúp xương khỏe và cứng chắc hơn.

4,Sảng khoái về tinh thần

Các nhóm cơ ảnh hưởng tới cả cơ thể và ý chí của bạn. Việc đổ mồ hôi khi tập tạ cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, tăng khả năng lý luận và độ tập trung cao độ.Tập tạ không chỉ giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe mà còn giúp bạn rèn luyện sự kiên trì, tăng cường sự tự tin, khả năng vượt qua khó khăn và thách thức chính bản thân mình.

5,Giúp ngủ ngon hơn

Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ và tập tạ cũng không ngoại lệ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.

6,Tăng tuổi thọ:

Một vài nghiên cứu cho thấy đối với những người tập thể dục thường xuyên thì việc liên quan tới tỉ lệ tử vong thấp do các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch gây nên. Nhóm tuổi trung niên cũng khỏe mạnh hơn so với người không tập luyện.

7,Tập tạ không làm bạn thành người quá cơ bắp

Nhiều chị em vẫn nghĩ rằng, tập tạ sẽ làm phụ nữ có cơ bắp hơn. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Phụ nữ tập tạ thường chỉ mất khoảng 5-10% sức mạnh so với nam giới, điều đó hạn chế việc hình thành cơ bắp. Chỉ cần tập luyện vừa phải, chế độ ăn uống lành mạnh là bạn có cơ thể cân đối và săn chắc. 

Cách chọn tạ phù hợp cho phái nữ

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thể chất của từng người mà chọn loại tạ sao cho phù hợp. Nếu như bạn gái có sức khỏe tốt thì chọn tạ có trọng lượng lớn hơn so với những bạn có sức khỏe yếu.

Đối với phái nữ, việc tập thể dục có mục đích là giúp cho cơ thể giảm lượng mỡ thừa và có vòng eo thon thả. Do đó không cần phải chọn tạ có trọng lượng quá lớn như các bạn nam. Lời khuyên là bạn chọn tạ có trọng lượng trung bình, phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.

Theo như kinh nghiệm thì phái nữ nên tập tạ có trọng lượng từ 2 đến 5kg. Lưu ý là nên chọn trọng lượng của tạ sao cho bạn có thể tập được từ 6- 10 lần mỗi hiệp và tập một buổi ít nhất là 3 hiệp. Thêm nữa, cần phải học cách tập tạ đúng lúc, đúng tư thế và làm chủ được các động tác lên – xuống để mang lại hiệu quả cao nhất.

LƯU Ý : BÁN , GIAO HÀNG + BẢO HÀNH TRỰC TIẾP 

GỌI : 0923166288 - 0921966988 - 0888256625

KẾT BẠN : ZALO + FACEBOOK 

GIAO HÀNG MIỄN PHÍ 

Quý khách có thể chuyển tiền thanh toán tới một trong các tài khoản sau:

trả tiền mặt khi đã nhận hàng và kiểm tra hàng 

chuyển tiền qua tài khoản

nhận hàng qua nhà xe ( ở xa gửi nhà xe ) 

gửi tiền hàng và phí vận chuyển cho nhà xe